Descoperă secretul scaunelor din avion pentru o odihnă perfectă în clasa economică!
Călătoriile cu clasa economic nu sunt întotdeauna cele mai plăcute, mai ales dacă trebuie să te deplasezi pe distanțe lungi și ești obosit. Playtech Știri îți explică, pe baza studiilor, care sunt secretele unei călătorii aeriene odihnitoare. Ce trebuie să faci cu scaunele, dacă vrei să dormi câteva ore.
Cel mai confortabil somn în avion
Indiferent cât de mult îți place să călătorești, trebuie să recunoști că avionul nu este cel mai confortabil loc pentru a dormi. Printre bagaje și zgomot continuu, somnul cu greu poate fi unul odihnitor. Bineînțeles, cu excepția cazului în care zbori la clasa întâi și te bucuri de condiții mult mai bune.
Cei mai mulți români călătoresc la clasa economic, astfel încât în materialul de astăzi vom vorbi despre cum te poți bucura de cel mai confortabil somn posibil în avion. Află în rândurile de mai jos ce strategii trebuie să aplici pentru a te odihni și în timpul vacanțelor.
Cum influențează șosetele somnul
Mulți călători obișnuiesc să își da în avion o pătură sau o pernuță pentru a se odihni mai confortabil. Un studiu publicat în Journal of Physiological Anthropology arată că șosetele din picioare asigură, în timpul călătoriilor cu avionul, un somn mai plăcut cu 7,6 procente și mai lung cu circa 30 de minute.
Dacă îți folosești dispozitivele electronice în timpul călătoriei cu avionul, renunță la acest obicei. Știm deja cu toții că lumina albastră emisă de ecrane schimbă ritmurile circadiene și suprimă melatonina, hormonul responsabil pentru ciclurile somn-veghe. O confirmă și studiile de la Universitatea Harvard.
Trucul pe care să-l pui în aplicare
Pe de altă parte, și lumina naturală ar putea să îți perturbe starea de somn. Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a arătat că expunerea la lumina camerei a redus manifestarea melatoninei cu circa 90 de minute. Poartă o mască pentru somn.
Ce să faci cu scaunele din avion
Mai există un secret al unui somn odihnitor, dacă obișnuiești să călătorești cu clasa economic. Are legătură cu scaunele din avion. Pentru a-ți rezema capul comod de scaun, tot ce trebuie să faci este să identifici pernuța atașată de spătar și să îndoi capetele sale spre interior.
Vei observa cum vor deveni părți de sprijin pentru cap, în cazul în care adormi și nu ai de ce să ți-l sprijini. Nu va mai fi nevoie să îți iei pernuță, dacă o făceai până acum.
